Главный внештатный психиатр Москвы Георгий Костюк дал жителям столицы полезные советы, которые помогут восстановить рабочий режим.
Прежде всего, нужно улучшить качество сна. Для этого не стоит переедать на ночь, особенно тяжелую пищу. Кроме того, перед сном следует исключить активную деятельность и перестать пользоваться смартфоном. Это позволит не перегружать нервную систему и обеспечит организму полноценный отдых, проинформировали на официальном сайте мэра Москвы.
Добавим, что правильно подготовиться к рабочим будням помогут активные занятия спортом и пешие прогулки.
