Жителям города сообщили о том, как эффективно заниматься спортом дома.
Это особенно актуально в связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией. В период пандемии коронавируса онлайн-тренировки обрели огромную популярность среди жителей.
Фитнес-тренер Дарья разрабатывает и записывает на видео индивидуальный курс занятий. Она рассказала, что длительность одной тренировки составляет от 15 до 60 минут. При этом начинающим спортсменам стоит чередовать дни занятия спортом.
Например, можно начать с простой тренировки — приседания по 15 подходов.
Таким образом, занятие спортом дома становится неотъемлемой частью распорядка дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Совфед одобрил закон о поддержке бизнеса и граждан во время пандемии (далее...)
